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户外拓展训练
组织登山、徒步、障碍挑战等户外运动项目。
羽毛球体能训练
提升灵活性、速度和耐力,提高羽毛球竞技水平。
短跑专项训练
提升爆发力和速度,优化短跑技术和耐力。
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踢足球有助于强化腿部肌肉,提高协调性和爆发力。
有氧耐力训练、力量训练和科学饮食是关键。
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